К основному контенту

Избегание проживания. Как мы сбегаем в деятельность вместо того, чтобы быть!


Здравствуй, дорогой читатель! Сегодня я бы хотела начать с того, что важно не делать, а быть. Я объясню эту непонятную фразу. В сознании человека существует несколько форм пребывания в этом мире. Я говорю о сферах чувствования, ощущений, деятельности, мышления. Такими способами мы с вами взаимодействуем с миром. И вроде бы нам доступны все, но воспитание, социальные нормы и самооценка сужают их к одному-двум. И тогда вместо того, чтобы БЫТЬ (обладать и пользоваться всеми способами), мы начинаем ДЕЛАТЬ (пользоваться разрешенным нам). Что получается в итоге? Получается человек, который единственной формой своего существования видит тревожную спешку, потребность в постоянной деятельности… и при этом он совершенно не останавливается, чтобы прожить.
Для него ДЕЛАТЬ становиться важнее чем БЫТЬ. Современный мир предлагает нам тысячи способов избегания. Сегодня я предлагаю Вам осознать всего 5, самых катастрофических на мой взгляд. Их же нередко называют "психологические защиты" или "защитные механизмы"

1. Рационализация

Это замечательный способ, как избежать своих чувств и чувств других людей. Я и сама долгое время жила в этом способе избегания. Он прекрасен тем, что делает человека интеллектуально развитым, сдержанным в эмоциях и невероятно обособленным. Согласитесь, весьма трудно быть откровенным с теми, кто на все Ваши чувства находит логическое объяснение. Это отдает обесцениванием, которое душит на корню весь интерес. В рационализаторстве есть множество путей, как избежать контакта с собой. Вам кажется, что Вы все отлично понимаете. Но это иллюзия, ведь понимание = мышление, а мышление - всего четверть нашего пребывания в мире. Можно избегать проживания своей жизни еще хитрее - находясь в стихийных отношениях. У людей с потребностью в отношениях, с чувством внутренней неполноценности, пустоты и несовершенства есть одна большая проблема - они в отношения не входят, а влетают. Малейший намек на принятие со стороны другого человека воспринимается как судьба и приглашение к отношениям. А еще нас хорошо научили думать. К примеру, видя наши слезы, нас спрашивали: "О чем ты думаешь сейчас?" - и мы моментально переключались с чувствования на мысли. К такому несложно привыкнуть. Рационализация - это способ избежать чувств, уходя в мысли. И это не есть жить.

2. Тренинги и коучинг 

Кто был на моих тренингах, тот знает, что я выступаю против "прокачки навыка". Я за самоисследование. Говорю я это к тому, что бесконечное хождение по развивающим мероприятиям тоже может нести в себе урон. Потому что "прокачка" без осознанности - это способ искалечить психику. Психологические тренинги - это знание, а не опыт. Идея написать эту статью возникла у меня после общения с несколькими людьми, которые в попытке как можно быстрее и эффективнее проработать свою личность, травмировали её ещё сильнее. Это страшно и больно видеть, как люди с огромным потенциалом ищут новые новые способы, как усилить свой жизненный сценарий и дальше двигаться неосознанно, пусть и быстро. Трагедия таких людей заключается в том, что в погоне за навыкам они теряют осознанность и способность проживать свои ощущения, чувства и мысли. Они многое знают, но забывают про то, как жить. Они находят тысячи способов эффективно справляться со своими чувствами, вместо одного способа понять их и прожить. Почему так? Потому что всем нам нужна эта "волшебная таблетка". И пусть мы понимаем, что один тренинг не решит, но ВЫБИРАЕМ верить. Хорошо, когда мы идем на тренинг за информацией и инструментом. И плохо, когда идем за панацеей.

3. Стихийные отношения

Можно избегать проживания своей жизни еще хитрее - находясь в стихийных отношениях. У людей с потребностью в отношениях, с чувством внутренней неполноценности, пустоты и несовершенства есть одна большая проблема - они в отношения не входят, а влетают. Малейший намек на принятие со стороны другого человека воспринимается как судьба и приглашение к отношениям. Это очень печально и больно, ведь принятие - это норма взаимодействия, а не обязательство быть рядом. Обычно человек с таким паттерном очень горячо и сильно входит в слишком близкий для начального этапа контакт и пугает партнера. Партнер "отскакивает" назад, а нуждающийся в любви травмируется. Самое печальное, что никто тут не виноват. Эта потребность действительно настолько сильна, а чувство одиночества действительно настолько невыносимо. Так выходит потому, что в раннем возрасте вместо контакта и присутствия человек получил эмоциональный голод и отвержение. И голод этот сильнее здоровой потребности в другом человеке. Он заставляет идеализировать человека, влетать в отношения с ним, травмироваться о реальность и уходить в одиночество снова. Бегство в отношения - это способ наполнить бездонный колодец.

4. Изоляция

Существует и другая крайность - в попытке избежать реальности и проживания можно изолироваться от реальности и людей. Способов это сделать масса. Есть люди, которые неосознанно (это очень важно) "выращивают" себе социофобию, есть люди которые уходят на несколько лет в горы или уплывают на остров, есть люди которые намеренно становятся асоциальными и создают вокруг себя вакуум. Трагедия этого способа в катастрофичном ощущении небезопасности реального мира. Это не фантазия, это результат опыта. Это очень сильное и очень страшное воспоминание о том, как когда-то не справился с реальностью. Мы видим таких людей фриками и регулярно натыкаемся на их иголки. Это упреждающий удар, при котором лучше оттолкнуть, чем натолкнуться на боль. Очень часто эти люди не до конца пережили возраст становления идентичности и не смогли вырастить в себе эту самую целостность Я. Потому они являются частыми участниками неформальных групп и с легкостью попадают в секты. Я говорю не о подростковом бунте и не о самовыражении. Я говорю о мужчинах и женщинах в 40 лет, которые обрастают котами, брюзжанием и протестом против всего, что связано с реальностью. В отношениях такие люди моментально рассасываются при возникновении приземленных проблем. Зато прекрасно справляются с вопросами жизни и смерти. Изоляция - это способ избегания реальности.

5. Бегство в работу 

Пятый и не менее популярный способ не жить, не умирая - это стать отличным профессионалом. Вы наверняка знаете людей, вся жизнь которых вращается вокруг их работы. Они действительно отличные профессионалы и быстро идут вперед. Они любимцы начальников и надежда коллектива. Они спасают проекты и выполняют тройную норму за сутки. Но… они не живут. Эти люди страдают, приходя домой. Их накрывает непереносимое одиночество и боль. Они могут часами сидеть и смотреть в одну точку, пока не лягут спать. В их жизни никого и ничего, кроме работы нет. Характерными чертами трудоголиков является неспособность переключиться в другую деятельность. Они не могут отдыхать и говорить о погоде. Это люди, как воздух требующие профессиональной реализации. Возникает такой способ адаптации к реальности потому, что признание и принятие у них выходит получать только через успешность. Они выбрали путь, в котором понятен алгоритм действий и есть гарантированная награда. Это путь человека, не знающего безусловной любви к себе, но отчаянно нуждающегося в признании своей ценности.

Именно эти 5 способов избегания чаще всего проявляются у моих Клиентов. Я с уважением и принятием отношусь к ним, ведь благодаря такому способу адаптации им удалось выжить в своей семье, обществе и реальности. Но крайне важно понимать, что бывает иначе и это "иначе" доступно каждому в равной степени. Если у Вас рождаются мысли или чувства о том, как еще это бывает - пишите! Ваш опыт очень ценный. Я также прошу Вас поделиться в соцсетях этой статьей:-)

Автор: Сухорукова Анастасия Андреевна

 

 

Популярное на этой неделе

Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для здоровой и радостной жизни

1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.

2. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.

3. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.

4. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть печень, вторая замурует сосуды.

5. Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем – фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.

6. Мясо, лучше не есть. Ест…

МГУ запустил бесплатные онлайн-курсы.

Московский университет запустил свыше 30 бесплатных онлайн-курсов для всех желающих: школьников, студентов и выпускников.

Среди предметов в списке — генетика, астрономия, межкультурная коммуникация, юридическая поддержка стартапов и другие интересные курсы.

Обучение проходит дистанционно: студенты смотрят видеолекции преподавателей МГУ, проходят тесты и выполняют задания. В конце семестра все слушатели смогут сдать экзамен и получить сертификат (итоговая аттестация стоит 1000 рублей), а участники с высшим образованием — свидетельство о повышении квалификации.


Цель проекта - создать сетевую образовательную площадку для различных направлений непрерывного дистанционного образования. Сделать образование доступным и поделиться ценной и интересной информацией со слушателем.

Кто может участвовать? - курсы в рамках проекта «Университет без границ» являются открытыми и общедоступными. Прослушать курс может учащийся старших и средних классов школ, учащиеся средне-специальных учебных заведений, ст…

Говорите мысленно друг другу 4 волшебные фразы: «Я люблю тебя» «Мне очень жаль» «Прости меня» «Я благодарю тебя». Гавайский метод Хоопонопоно

Как только я прочитала в книге Джо Витале и Хью Лина, какое воздействие оказывает фраза «Я люблю тебя», я стала применять ее во всех жизненных ситуациях.
Я начинала ее использовать, когда просыпалась, завтракала, принимала душ, разговаривала по телефону, гуляла и т. д.
Фразу «Я люблю тебя» я в основном произносила про себя.