К основному контенту

Что такое психосоматика? Какие бывают психологические причины заболеваний? Внутриличностные конфликты, незавершенности, подавленные эмоции. К кому обратиться и как помочь себе самостоятельно?

Психика + тело = психосоматика. Сейчас так много пишут про психосоматику, некоторые именитые врачи даже считают, что подавляющее большинство болезней имеют психологическую причину. Что же может быть причиной недугов человека? И самое главное - что с этим делать?


Иногда наша болезнь несет нам то или иное символическое послание — нужно лишь научиться понимать язык, на котором говорит она с нами через свои симптомы. Тем более что это не так уж и сложно…
Лечитесь от язвы желудка? Может быть вы занимаетесь «самоедством», «грызете себя»? Замучили боли в шее? Не пора ли скинуть тех, кто на ней сидит? Ломит спину? Может, вы взвалили на себя непомерно тяжелую ношу? Страдаете приступами астмы? Подумайте, что или кто не дает вам «дышать полной грудью», «перекрывает кислород»…

Итак, всё же к началу... Психосоматика - это отрасль клинической психологии, изучающая влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных заболеваний.


С любовью и уважением отношусь к этой отрасли, на своём опыте прожил болезнь тела как отражение душевных переживаний. В университете я писал курсовые по психосоматике, мотивом выступали сильные психосоматические боли, которые я практически ежедневно пропускал через себя в течение 4-х лет. Но, благодаря личной терапии с профессиональным психотерапевтом, они были успешно проработаны.

Я благодарен за этот ценный опыт, ведь я на себе это прочувствовал - как работает и что представляет из себя такая загадочная и интересная "психосоматика".

Выводы, которые я сделал из своего психосоматического опыта.

1. Можно болеть и страдать, при этом многочисленные анализы в различных (как бюджетных, так и коммерческих) медицинских учреждениях будут соответствовать медицинской норме.

2. При психосоматических болях сознание довольно сужено. Вся жизнь крутится вокруг симптомов (отличная психологическая защита). А смыслом жизни для меня было - излечиться и перебороть болезнь (ещё одна прекрасная защита).

3. Психосоматические боли при стрессовых (тревога, страх) ситуациях усиливаются, в комфортной атмосфере - ослабляются.

4. Среди медицинских специалистов есть те, кто берёт во внимание возможность (!) того, что заболевание связано с психологической (эмоциональной) сферой пациента. Это радует!

5. Психосоматические боли - это не приговор! Это мощный призыв к тому, чтобы обратить внимание на те стороны жизни, которые прежде были благополучно вытеснены из зоны осознавания.

6. Психосоматические боли имеют условные выгоды! В терапии был важный момент, когда я осознал, какую важную защитную функцию играет боль в моей жизни.

7. Психотерапия - отличный инструмент для проработки и трансформации психосоматических болей в счастливую и успешную жизнь!

А сейчас этот опыт очень помогает мне в работе с моими клиентами, которые так же, как и я когда-то, сталкиваются с психосоматическими симптомами и очень страдают.

Психосоматический симптом - словно послание из бессознательного, которое мы вместе с клиентом тщательно, поэтапно и бережно расшифровываем для того, чтобы трансформировать энергию страдания в энергию для получения желаемого результата.

И ведь в каждом случае это своё, уникальное, индивидуальное послание из мудрого бессознательного!

Удивительный механизм, не перестаю им восхищаться!

Если Вы это читаете, значит Вы прочитали статью до конца, спасибо Вам за это :)

Ставьте "Спасибо" - и автору будет приятно написать новые интересные статьи!

Подписывайтесь - и будете уведомлены о новых статьях и заметках.

И, по традиции, вопрос к Вам, уважаемые читатели! Как Вы ощущали на себе прелести психосоматической связи?

Германенко Вадим Олегович (b17.ru)


«Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так нельзя лечить тело, не леча душу» — говорил Сократ. Отец медицины Гиппократ тоже выступал за то, что организм — это единая структура. И подчеркивал, что очень важно искать и устранять причину болезни, а не только ее признаки. А причины наших телесных недомоганий очень часто объясняются нашим психологическим неблагополучием. Не зря же говорят: «Все болезни от нервов». Правда, мы об этом зачастую не догадываемся и продолжаем напрасно обивать пороги врачебных кабинетов. Но если уж какая-то проблема существует у нас в голове, то болезнь, даже если на какое-то время и утихает, вскоре возвращается вновь. Выход в этой ситуации один — не просто устранять симптомы, а искать корни недуга. Этим и занимается психосоматика (греч. psyche — душа, soma — тело) — наука, которая исследует влияние психологических факторов на телесные заболевания.

Врач-психотерапевт Сергей Новиков: «Психосоматика — это не просто взаимосвязь телесного и психического, это целостный подход к пациенту, который перестает быть носителем какого-то органа или симптома заболевания, а становится полноценной личностью со своими внутренними проблемами и, как следствие, телесными недугами».

Еще в 30-е годы прошлого века один из основателей психосоматики Франц Александер выделил группу из семи классических психосоматических заболеваний, так называемую «святую семерку». В нее входили: эссенциальная (первичная) гипертония, язвенная болезнь желудка, ревматоидный артрит, гипертиреоз, бронхиальная астма, колит и нейродермит. В настоящее время список психосоматических расстройств значительно расширился.

Сергей Новиков: «По данным Всемирной организации здравоохранения от 38 до 42% всех людей, посещающих соматических врачей, являются пациентами психосоматического профиля. Хотя, на мой взгляд, эта цифра значительно выше».

Стрессы, длительное нервное напряжение, душевные травмы, подавленные обиды, страхи, конфликты… Даже если мы стараемся их не замечать, забыть, вытеснить из своего сознания, — тело помнит обо всем. И нам напоминает. Зигмунд Фрейд писал об этом так: «Если мы гоним проблему в дверь, то она в виде симптома лезет в окно». Иногда она «лезет» так настойчиво, говорит с нами настолько красноречиво, что этого, казалось бы, невозможно не понять. Тем не менее, мы умудряемся…

Бронхиальная астма возникает при попадании в дыхательные пути тех или иных аллергенов, может вызываться инфекцией, а также — эмоциональными факторами.

Если говорить о психологических подоплеках возникновения этой болезни, то ими принято считать невозможность человека «дышать полной грудью». Зачастую астма настигает нас тогда, когда наша жизненная ситуация складывается так, что мы ищем и не находим «отдушины», живем в «тяжелой, гнетущей атмосфере», не получая и «глотка свежего воздуха»…

Спусковым механизмом развития этого заболевания может послужить и неблагоприятная обстановка на работе, где перспективному сотруднику «перекрывают кислород». Или, к примеру, нашествие дальних родственников, прочно обосновавшихся в нашей квартире, — так, что «не продохнуть». Проблемы с дыханием нередко возникают и у людей, близкие которых буквально «душат» их своей заботой, особенно у детей, чьи родители слишком уж крепко «сжимают их в своих объятьях»…

Известный врач, психотерапевт и писатель Валерий Синельников, автор книги «Возлюби болезнь свою», считает, что большинству астматиков сложно плакать:

«Как правило, астматики в жизни совсем не плачут. Такие люди сдерживают слезы, рыдания. Астма — это подавленный всхлип… попытка выразить то, что другим путем выразить невозможно…»

А доктор медицинских наук, профессор, руководитель Висбаденской академии психотерапии (Германия) Н. Пезешкиан, убежден, что многие больные астмой происходят из семей, где высоко ценились достижения, предъявлялись слишком высокие требования. «Соберись!»; «Постарайся!»; «Возьми себя в руки!»; «Смотри, не подведи!» — эти и подобные призывы слишком часто слышали они в детстве. Вместе с тем, проявление детьми недовольства своим положением, агрессии и прочих негативных эмоций в семьях не приветствовалось. Не имея возможности вступить в открытую конфронтацию с родителями, такой ребенок подавляет свои чувства. Он молчит, но его тело говорит на языке симптомов бронхиальной астмы, оно «плачет», прося о помощи.

Считается, что язву желудка может спровоцировать курение, неумеренное употребление алкоголя, неправильное питание, наследственная предрасположенность, высокая концентрация в желудке соляной кислоты, а также агрессивная бактерия с красивым названием Хеликобактер Пилори. Между тем, далеко не у всех людей эти неблагоприятные факторы вызывают болезнь. Почему так происходит? Большинство ученых сходятся во мнении, что, помимо всего прочего, не последнюю роль в развитии язвы играют длительный стресс и особенности характера, присущие многим язвенным больным.

Так, психологи склонны полагать, что часто язва желудка возникает у людей тревожных, ранимых, неуверенных в себе, но, в то же время, предъявляющих к себе непомерно высокие требования, гиперответственных. Они вечно недовольны собой, склонны к самобичеванию и «самоедству». Это им посвящен афоризм: «Причина язвы не в том, что вы едите, а в том, что гложет вас». Нередко язвенной болезнью заболевают и те, кто «застрял» в той или иной ситуации, неспособен приять новые обстоятельства своей жизни. «Мне нужно время, чтобы это переварить» — объясняет такой человек свою позицию. А его желудок, тем временем, переваривает сам себя.

«Меня от всего этого уже тошнит!» — говорим мы об опостылевшей работе, с которой, впрочем, по тем или иным соображениям не увольняемся. Или не можем удержаться от постоянных язвительных замечаний в адрес окружающих. В итоге, в какой-то момент наше тело начинает отражать, как в зеркале, то, что происходит у нас на душе.

Боли в спине возникают по разным причинам. Это и травмы, и физические перегрузки, и работа в неудобном положении, и переохлаждение… Между тем, считается, что спина может заболеть у нас и вследствие сильной эмоциональной реакции. А также — из-за хронического напряжения, в котором мы находимся.

Нет ничего удивительного, что зачастую человек при «невыносимых нагрузках», устав «нести свой тяжелый крест», взвалив на себя «неподъемную ношу», реагирует на нервные перегрузки болью в спине. Ведь именно эта часть нашего тела служит для того, чтобы носить тяжести. Но всему есть предел. Потому что даже самых сильных из нас можно «заездить», самые «несгибаемые» рискуют, в конце концов, «согнуться под нелегким бременем», «сгорбатиться», «сломать себе хребет»…

Сахарный диабет, с точки зрения психосоматики, появляется отнюдь не от сладкой жизни. Совсем наоборот… Эту болезнь, по мнению психологов, провоцируют конфликты в семье, длительные стрессы и обиды. Но главной психологической причиной диабета считается неудовлетворенная потребность в любви и нежности. Испытывая хронический «голод по любви», желая «вкусить» хотя бы немного радостей жизни, человек начинает удовлетворять свои эмоциональные потребности при помощи еды. Именно пища становится для него главным источником удовольствия. И, в первую очередь, — сладкое. Отсюда — переедание, ожирение, повышение содержания сахара в крови и неутешительный диагноз — диабет. В результате, и сладости — последний источник удовольствия — оказываются под запретом.

Валерий Синельников считает, что организм диабетиков подсказывает им буквально следующее:

«Ты сможешь получать сладкое извне только в том случае, если сделаешь свою жизнь «сладкой». Научись наслаждаться. Выбирай в жизни только самое приятное для себя. Сделай так, чтобы все в этом мире приносило тебе радость и наслаждение».

Головокружение может быть банальным проявлением морской или транспортной болезни, а может — симптомом различных заболеваний, в том числе — довольно серьезных. Каких именно — решать докторам. Но если бесконечные походы по медицинским кабинетам не приносят результата, а диагноз врачей звучит однозначно: «здоров», то имеет смысл взглянуть на свое недомогание с точки зрения психосоматики.

Возможно, обстоятельства вашей жизни в последнее время складываются так, что вы вынуждены «крутиться как белка в колесе». Или вокруг вас столько всего происходит, что «голова идет кругом». А может, вы так резко и успешно продвинулись по служебной лестнице, что оказались буквально на «головокружительной высоте»? Но если вы, между тем, человек спокойный, основательный, привыкший к размеренному темпу существования, то такой «круговорот» дел и событий может вас изрядно напрягать. В этом случае стоит задуматься о том, что для вас действительно важно, сосредоточиться, прежде всего, на главном. А там и проблемы со здоровьем сойдут на нет. Кстати, любопытный факт: постоянными головокружениями страдал Юлий Цезарь — известный любитель делать несколько дел одновременно.

Выпадение волос тоже имеет множество причин. Это и генетическая предрасположенность, и гормональные нарушения и, конечно же, стресс. Часто мы начинам терять волосы после тяжелых переживаний или нервного шока. Это может быть потеря близкого человека, расставание с любимым, финансовый крах… Если мы виним в случившемся себя, отчаянно сожалея о том, что былого уже не вернуть, мы начинаем буквально «рвать на себе волосы». Стремительное поредение шевелюры в этом случае говорит о том, что наше тело нам подсказывает: «Пора отбросить все устаревшее и лишнее, расстаться с прошлым, отпустить его. И тогда ему на смену придет что-то новое. В том числе, и новые волосы»

Невралгия тройничного нерва вызывает боль, которая по праву считается одной из самых мучительных, которые известных человечеству. Тройничный нерв — пятый из 12-ти пар черепно-мозговых нервов, отвечающий, в числе прочего, за чувствительность лица. Как же объясняется эта ужасная напасть с точки зрения психосоматики?

А вот как. Если нас не устраивает форма наших ног или объем талии, то эти недостатки легко скрыть, подобрав соответствующий гардероб, но лицо — всегда на виду. Более того — на нем отражаются все наши эмоции. Но, что греха таить, нам не всегда хочется являть миру свое «истинное лицо», и мы нередко стремимся его скрыть. Совсем уж последнее дело — «лицо потерять», об этом особенно хорошо известно на Востоке. Там так говорят про человека, совершившего какой-то неблаговидный поступок, утратившего репутацию.

Иногда, желая произвести хорошее впечатление, стараясь казаться лучше, чем мы есть на самом деле, мы «надеваем маски»: «приклеиваем» улыбку, изображаем серьезность или заинтересованность в работе… Одним словом, «делаем хорошую мину при плохой игре».

Такое несоответствие между нашим настоящим лицом и маской, которой мы прикрываемся, приводит к тому, что наши лицевые мускулы находятся в постоянном напряжении. Но в какой-то момент наша извечная сдержанность и улыбчивость оборачивается против нас: воспаляется тройничный нерв, «парадное» лицо вдруг исчезает, а на его месте образуется искаженная болью гримаса. Выходит, сдерживая свои агрессивные импульсы, любезничая с теми, кому на самом деле мы с удовольствием бы врезали, мы «даем пощечину» сами себе.

Банальная боль в горле — и та иногда имеет психологические предпосылки. Кто из нас в детстве не заболевал ангиной или ОРВИ накануне контрольной по математике, которой мы были «сыты по горло». А кто не брал больничный из-за того, что на работе нас «брали за горло»?

Но, прежде всего, о психосоматике можно думать, если проблемы с горлом — хронические, мало поддающиеся как лечению, так и объяснению. Они нередко мучат тех, кто хочет, но по каким-то причинам не может выразить свои чувства — «наступает на горло» себе и «собственной песне». А еще тех, кто привык молча сносить обиду, «проглатывать» ее. Интересно, что часто такие люди кажутся окружающим хладнокровными и бесчувственными. Но за внешней холодностью нередко скрывается бурный темперамент, а в душе — бушуют страсти. Бушуют, но не выходят наружу — «застревают в горле».

Разумеется, не всегда болезнь является буквальным воплощением какой-то фразы. И не каждый насморк — обязательно знак судьбы, не все так однозначно. Конечно же, при любом заболевании, прежде всего, необходимо обратиться к врачу соответствующего профиля и тщательно обследоваться. Но если недуг плохо поддается лечению, самочувствие ухудшается на фоне стресса или конфликта, то стоит задуматься, не являются ли ваши проблемы со здоровьем следствием неотреагированных эмоций, подавленных обид, переживаний или страхов. Не заставляют ли наши невыплаканные слезы «плакать» наше тело? Разобраться в этом может помочь психотерапевт.

Сергей Новиков: «Иногда врачи, занимающиеся проблемами тела, все-таки направляют пациентов на психотерапевтическое лечение (еще реже пациенты сами приходят к пониманию необходимости обратиться к психотерапевту) и тут мы сталкиваемся еще с одной проблемой — пациент начинает бояться, что его признают сумасшедшим. Именно из-за этого страха многие не доходят до врача. Это опасение абсолютно не оправдано: психотерапевт — это врач, который может работать и с абсолютно психически здоровыми людьми. Те люди, которые все же смогли переступить через свой страх и прийти в кабинет психотерапевта, начинают работать над собой, начинают учиться видеть, анализировать и решать свои проблемы, становятся теми самыми «счастливыми пациентами», которые избавились от «неизлечимого, хронического заболевания». Связь между телесным и психическим неоспорима, и только гармония между этими двумя составляющими нашего здоровья может сделать человека по настоящему здоровым».

Внутриличностные конфликты - основные причины болезней

Это всегда борьба взаимоисключающих целей, ценностей, желаний, интересов, эмоций, убеждений и часто не осознаваемая человеком, но пожирающая жизненную энергию. Они могут принести как вред личности, загнав саморазвитие в тупик, так и ускорить процесс познания себя, подтолкнув человека к изменениям. Внутренние психологические конфликты конструктивного характера, являются необходимыми моментами развития личности. 

Как выявить и что делать: 
Свои внутренние противоречия могут конечно быть видны человеку, но чаще всего он не догадывается о них. Или догадывается, но не может увидеть. Вот почему человеку для развития нужен другой человек.
Если в Вашем окружении нет человека, с которым Вы можете доверительно разговаривать на любые темы и никогда не получать осуждения или непрошенного совета, то стоит обратиться к психологу. Очень хорошо с внутриличностными противоречиями справляется Гештальт-терапия. Психоанализ тут тоже может быть эффективен, но будет потрачено больше времени и денег. Сейчас многие психологи совмещают разные методы в своей практике, поэтому при выборе психолога лучше всего ориентироваться не на направление психологии, в котором он работает, а на его личность (насколько Вам с ним комфортно, насколько вы можете ему доверять). И помните, - никто не застрахован от ошибок и психолога можно менять! Особенно если после нескольких встреч Вы не увидели изменений.
Внутриличностный конфликт может принести как вред личности, загнав саморазвитие и самоутверждение в тупик, так и ускорить процесс познания себя, заставив человека мобилизовать все свои возможности. Источник: http://gopsy.ru/otnoshenija/ssory/konflikty/vnutrilichnostnyj-konflikt.html Скопировано с сайта © http://gopsy.ru/
Внутриличностный конфликт может принести как вред личности, загнав саморазвитие и самоутверждение в тупик, так и ускорить процесс познания себя, заставив человека мобилизовать все свои возможности. Источник: http://gopsy.ru/otnoshenija/ssory/konflikty/vnutrilichnostnyj-konflikt.html Скопировано с сайта © http://gopsy.ru/

Синдром незавершенного действия - пожиратель жизненных сил и причина заболеваний

Усталость, раздражительность, сонливость, отсутствие жизненных сил и интереса ко всему происходящему. Причиной этих и многих других неприятных состояний чаще всего является накопленный стресс. Но есть и другая причина, менее известная, но не менее важная, и имя ей - «синдром назавершённого действия».
Каждодневно мы совершаем или планируем совершить десятки дел: больших и малых, значимых и не очень. Но не все из них, по ряду причин, доходят до своего логического завершения, какие-то заканчиваются не так, как нам хотелось, а какие-то и вообще не начинаются.
И тогда… тогда, чаще всего, ничего не происходит. Мы просто «переключаемся» на что-то другое, пытаясь либо компенсировать задуманное, но не осуществленное, осуществлением чего-то другого, пусть и не настолько для нас важного, либо пытаемся поскорей отвлечься от неудачи, словно её и не было.
Но вся суть проблемы заключается именно в том, что вопреки нашим представлениям, «переключение» как таковое происходит только лишь на внешнем уровне, но не на внутреннем.
Физиологически же нерешённая задача как была, так и осталась ещё одним непогашенным очагом возбуждения в коре головного мозга, на которую расходуются жизненные силы всего организма.
Невыполненные обещания, непонятность в отношениях, не сделанные в запланированное время дела, неясность судьбы начатого проекта, непрощённые обиды, невысказанные эмоции. И с каждым днём количество «незавершенностей» растёт, отнимая всё больше сил на поддержание своего существования.
Вот тут-то и начинают возникать, казалось бы, «беспричинные» головные боли и недостаток жизненных сил.
Начинает страдать качество нашей жизни, яркость переживаний и способность к творчеству. 

Что делать:
Не всё из запланированного, по ряду причин, доходит до своего логического завершения, что-то заканчивается не так, как нам хотелось, а что-то и вообще не начинается. Невостребованные очаги возбуждения нужно гасить, а незавершённые дела – доделывать либо отменять. Сложность в том, что многое из несделанного скрыто глубоко внутри нашего подсознания, и для того, чтобы его корректировать, нужно вывести его на поверхность.
Как это сделать самостоятельно: Для этого необходимо вспомнить всё, что в прошлом сделать не удалось, то, что уже планируется, и то, что пока ещё, по какой-то причине, не доделалось или не прояснилось. Носите блокнот для этого списка всегда с собой, т.к. воспоминания могут появиться после какой-то жизненной ситуации. Вычеркивайте из этого списка то, что уже потеряло для вас свою актуальность и то, на что дальше тратить свою энергию вы уже не видите смысла. Делайте это вдумчиво. Если актуальность есть и вы ничего не можете с этим поделать, обратитесь к психологу.
Такое постепенное осознание и вычеркивание позволит вам отменить «режим паузы» и вернуть себе свои внутренние силы, «погасив свет» в ненужных комнатах подсознания. Выписав на новый чистый лист задачи, на выполнение которых вы действительно настроены, вы сможете ещё и осознанно направить всю свою рабочую энергию на достижение этого.

Подавленные эмоции - причина психосоматичесих расстройств

Невыраженные эмоции - это частный случай незавершенного действия, но причиной подавления является внутриличностный конфликт. В отдельный подраздел их стоит выделить по одной причине - методов работы с ними придумано огромное количество. И избавляться от подавленных эмоций можно самостоятельно! И это вполне эффективно! Но, чтобы они не накапливались снова в виде телесных зажимов, нужно разрешить свои внутриличностные конфликты, а это лучше делать с психологом.

Как самостоятельно избавляться от подавленных эмоций?

Способов сброса эмоций и расслабления психоэмоциональных телесных зажимов, то есть уже соматированных (ушедших в тело) эмоций в психологических практиках и духовных традициях придумано множество и отличаются они друг от друга лишь тем, в каких жизненных ситуациях их допустимо применять. Вот самые распространенные из их:
  1. Крик в воду (набираем тазик или ванну, набираем воздух в легкие, вспоминаем ситуацию и кричим что есть сил на выдохе в воду). Вода здесь не играет никакой сакральной роли, она лишь защищает соседей от шока. С таким же успехом можно "прокричаться", остановившись на проселочной дороге и включив громкую музыку в закрытом автомобиле. Важно не просто кричать, а вспоминать в этот момент ситуацию и проживать вместе с криком всю боль или злость, которая поднимается от воспоминаний.
  2. Древнеславянский метод "Писанка". Если нет возможности прокричаться, этот метод подходит наилучшим образом. Здесь эмоции "сливаются" на бумагу. Писать ничего не нужно, достаточно погрузиться в переживания и закрашивать на бумагу непрерывной линией, проживая эмоции. Это упрощенная техника. В более сложном варианте, нужно образно обозначать начало и конец практики на бумаге. Например - сегодняшняя дата и горизонтальная линия, затем мулюем не отрывая руки и завершаем снова горизонтальной линией. Если нужно отвлечься, всегда чертим завершающую линию, это некий символ для подсознания, который завершает этот этап (чтобы не оставалось незавершенных процессов). Потом можно начать следующий этап (дата и линия). Такую практику можно делать даже на совещании, в блокноте для записей, чтобы справляться с текущими эмоциями и сохранять душевное равновесие.
  3. Физические упражнения или массаж. Наше тело - это удивительный инструмент трансформации эмоций. Любая физическая активность помогает сбросить текущее напряжение и расслабить старые эмоциональные зажимы. Для тех, кто не любит или не может заниматься спортом, хорошо подходит йога или массаж. Особенно хорошо подходит для этого точечный массаж, где необходимо проживать боль.
  4. Групповые энергетические практики. Это синтез голосовых и телесных упражнений. Они проводятся наверное в каждом городе в психологических и йога-центрах.
Важной особенностью самостоятельной работы с подавленными эмоциями - это их проживание вместо избегания. Если вы чувствуете боль, то проживите ее по полной, помогая себе любой из вышеописанных практик. Проживать - это значит обращать внимание (чувствовать все время, не сбегая в мысли).



 

 

Популярное на этой неделе

Как помочь ребёнку сохранить самооценку, когда дела в школе идут не очень

1. Ты — это не только твои успехи Каждому человеку нужно знать, что его любят вне зависимости от достижений или промахов. Мы, взрослые, ждём такого отношения от супругов, близких друзей, окружения. А для ребёнка важнее всего — чувствовать безусловную любовь мамы и папы. Даже если никак не даётся алгебра. Даже если классная снова категорически недовольна его успеваемостью и поведением.

Некоторые родители могут возмутиться: что же, растить неудачника и хулигана? Жалеть его за «двойки» и ошибки в контрольной? Закрывать глаза на болтовню на уроках и дуракаваляние? Нет, конечно.
Важно отделить поступки ребёнка и действия родителей от чувств и отношений. Алгебру придётся подтянуть. Возможно, для этого придётся сократить часы игр за компьютером. Но низкие оценки и желание поболтать с соседом по парте, как и любые другие промахи, не делают человека плохим, нелюбимым и ненужным своей семье — и это важно донести.

2. Ошибки — это не страшно и не стыдно Они просто показывают слабые места, на кото…

Практика самостоятельной работы с обидами "народными" методами

1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа - плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта - и так бывает).

Лев Толстой о воспитании детей и медицине

Лев Толстой писал:
"Я о воспитании никогда не писал, потому что полагаю, что воспитание сводится к тому, чтобы самому жить хорошо, то есть самому двигаться, воспитываться, только этим люди влияют на других, воспитывают их. И тем более на детей, с которыми связаны. Быть правдивым и честным с детьми, не скрывая от них того, что происходит в душе, есть единственное воспитание. Педагогика же есть наука о том, каким образом, живя дурно, можно иметь хорошее влияние на детей, вроде того есть наша медицина – как, живя противно законам природы, все-таки быть здоровым. Науки хитрые и пустые, никогда не достигающие своей цели. Все трудности воспитания вытекают из того, что родители, не только не исправляя своих недостатков, но и оправдывая их в себе, хотят не видеть эти недостатки в детях.»